11.4 km | 01:10:27 | 06:11/km日期: 2015-10-19 19:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'12" / 06'00" / 05'56" / 05'59" / 06'08" / 06'20" / 06'26" / 06'13" / 06'20" / 06'17" / 06'02" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'01" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'45" (+00'49") | 379 / 11379 |
感覺腿還沒恢復，缺乏彈性。或者是因為一直穿不慣這雙rider，跑速比平常慢不少~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
299.98 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
576.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'00" | 00:12'12" |
| 3 | 05'56" | 00:18'08" |
| 4 | 05'59" | 00:24'07" |
| 5 | 06'08" | 00:30'15" |
| 6 | 06'20" | 00:36'35" |
| 7 | 06'26" | 00:43'01" |
| 8 | 06'13" | 00:49'14" |
| 9 | 06'20" | 00:55'34" |
| 10 | 06'17" | 01:01'51" |
| 11 | 06'02" | 01:07'53" |
| 11.4 | 06'46" | 01:10'27" |
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