johnhsu 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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6.0 km | 00:33:38 | 05:35/km

日期: 2022-11-02 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'32" / 07'12" / 05'37" / 05'41" / 05'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'21")

05'31" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'43")

05'21"

1000 / 3000

4

05'37"

(22'20")

05'37" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'01")

05'41" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

johnhsu

·

看到神人這種跑法，我零頭而已😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 4 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮早安，週三跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-11-02 10:28 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 晚安愉快😄

2022-11-02 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'32"	00:11'21"
3	07'12"	00:18'33"
4	05'37"	00:24'10"
5	05'41"	00:29'51"
6	05'29"	00:35'20"
6.0	07'27"	00:35'28"

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