Sam Chiou 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.3 km | 00:34:50 | 06:33/km

日期: 2022-11-06 05:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'59" / 06'47" / 06'23" / 06'28" / 06'05" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.30 km

王品路跑贈累積 : 742.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

靜樺和 Hsieh yi-sheng 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'47"	00:13'46"
3	06'23"	00:20'09"
4	06'28"	00:26'37"
5	06'05"	00:32'42"
5.3	06'52"	00:34'50"

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朋友動態

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