Steven Lai(賴建成) 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

15.4 km | 01:35:26 | 06:11/km

日期: 2022-10-31 04:30 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'49" / 06'16" / 06'07" / 06'06" / 06'11" / 06'16" / 06'14" / 06'12" / 06'19" / 06'15" / 06'09" / 06'01" / 05'52" / 05'53" / 05'40" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'50" (+01'15")

1021 / 1021

2

06'18"

(13'17")

06'09" (+00'34")

1023 / 2044

3

06'05"

(19'22")

06'07" (+00'32")

993 / 3037

4

06'12"

(25'34")

06'08" (+00'33")

1010 / 4047

5

06'13"

(31'47")

06'11" (+00'36")

1003 / 5051

展開計圈分析

台中

Steven Lai(賴建成)

·

10月累積里程 : 660.01 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 2 years ago

Meag Kuo, TSM🚀🚀 和其他 3 人說推

·

Meag Kuo 成哥晚安！晨長跑快樂

2022-10-31 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'16"	00:13'05"
3	06'07"	00:19'12"
4	06'06"	00:25'18"
5	06'11"	00:31'29"
6	06'16"	00:37'45"
7	06'14"	00:43'59"
8	06'12"	00:50'11"
9	06'19"	00:56'30"
10	06'15"	01:02'45"
11	06'09"	01:08'54"
12	06'01"	01:14'55"
13	05'52"	01:20'47"
14	05'53"	01:26'40"
15	05'40"	01:32'20"
15.5	05'41"	01:35'03"

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朋友動態

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