陳景裕 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.0 km | 00:11:57 | 05:49/km

日期: 2022-11-01 20:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'55" / 05'45" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'39")

05'45"

1000 / 2000

3

00'18"

(11'57")

05'44"

52 / 2052

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 296.47 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8564.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen, 許嘉洋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
2.1	05'40"	00:11'58"

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