有吉英三郎 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

2.0 km | 00:10:30 | 05:18/km

日期: 2022-11-03 05:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 05'21" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'30")

05'11"

982 / 1982

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 477.51 km

Nike Pegasus 39 30cm 累積 : 3325.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2.0	05'12"	00:10'28"

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