小強 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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2.6 km | 00:16:46 | 06:19/km

日期: 2015-10-21 19:57 - 地點: 第二運動場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 06'30" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.24 km

NIKE Free 5.0 (紅) 累積 : 1216.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Huan, 小太陽 Emilee 和其他 10 人說推

·

Roy 🦈《動魂》小強大，早安，運動愉快~

2015-10-22 09:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'30"	00:12'58"
2.6	05'50"	00:16'46"

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