謝忠訓 2015/11/01 訓練日誌

謝忠訓新北市
ID 61729

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謝忠訓

全馬 | 05:21:29 | 07:37/km | 第11馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	05:21:29
總名次	1095 / 1645
分組名次	198 / 321
平均速度	07:37/km

官方證書

謝忠訓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31"

01:03'23"

10 km

(01:03'23")

00:31'52" (+00'21")

15 km

(01:35'41")

00:32'18" (+00'47")

01:04'32" (+01'09")

20 km

(02:07'55")

00:32'14" (+00'43")

25 km

(02:49'50")

00:41'55" (+10'24")

01:27'44" (+24'21")

30 km

(03:35'39")

00:45'49" (+14'18")

35 km

(04:22'28")

00:46'49" (+15'18")

01:31'49" (+28'26")

40 km

(05:07'28")

00:45'00" (+13'29")

Finish

(05:21:29)

日期: 2015-11-01 06:02 - 地點: 華中橋河濱公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3008 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:16'31"

(04:16'31")

07'28"

34308 / 34308

01:05'20"

(05:21'51")

08'34" (+01'06")

7615 / 41924

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賽前宣言: (Y)

11月累積里程 : 174.39 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 51.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

孝洋, smke 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'23"	00:13'09"
3	06'10"	00:19'19"
4	05'57"	00:25'16"
5	06'15"	00:31'31"
6	06'07"	00:37'38"
7	06'30"	00:44'08"
8	06'10"	00:50'18"
9	06'44"	00:57'02"
10	06'21"	01:03'23"
11	06'25"	01:09'48"
12	07'02"	01:16'50"
13	06'09"	01:22'59"
14	06'32"	01:29'31"
15	06'10"	01:35'41"
16	06'42"	01:42'23"
17	06'16"	01:48'39"
18	06'28"	01:55'07"
19	06'24"	02:01'31"
20	06'24"	02:07'55"
21	09'00"	02:16'55"
22	08'05"	02:25'00"
23	08'49"	02:33'49"
24	07'49"	02:41'38"
25	08'12"	02:49'50"
26	08'57"	02:58'47"
27	08'31"	03:07'18"
28	09'09"	03:16'27"
29	09'29"	03:25'56"
30	09'43"	03:35'39"
31	08'27"	03:44'06"
32	10'15"	03:54'21"
33	09'31"	04:03'52"
34	09'17"	04:13'09"
35	09'19"	04:22'28"
36	08'47"	04:31'15"
37	09'47"	04:41'02"
38	08'53"	04:49'55"
39	09'38"	04:59'33"
40	07'55"	05:07'28"
41	07'52"	05:15'20"
41.9	07'09"	05:21'57"