9.0 km | 00:56:00 | 06:12/km日期: 2022-11-06 06:05 - 總爬升: 118 m - 天氣: 晴天AQi. 43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 06'28" / 05'54" / 05'59" / 06'00" / 06'18" / 06'19" / 06'21" / 06'29" / 06'12" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'00" | 8 / 9008 |
大家週日早！好涼冷又清新，就小跑一下囉！（雖說昨晚太嗨了）🥳😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
262.42 km 
asics GEL-CONTEND 7 累積 :
657.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'54" | 00:12'22" |
| 3 | 05'59" | 00:18'21" |
| 4 | 06'00" | 00:24'21" |
| 5 | 06'18" | 00:30'39" |
| 6 | 06'19" | 00:36'58" |
| 7 | 06'21" | 00:43'19" |
| 8 | 06'29" | 00:49'48" |
| 9 | 06'12" | 00:56'00" |
| 9.0 | 04'06" | 00:56'02" |
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