郭信義 2022/11/15 訓練日誌

郭信義高雄
ID 488149

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

郭信義

10.0 km | 01:39:21 | 09:55/km

日期: 2022-11-15 18:15 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 11'51" / 11'35" / 11'41" / 11'48" / 10'44" / 09'07" / 08'56" / 08'17" / 07'40" / 07'38" / 11'40" /

閉關七天後，第一次走走跑跑恢復體力，能在外面跑跑動動，感覺真是好⋯⋯

11月累積里程 : 103.06 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

林和珠和徐家翔說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	11'35"	00:23'26"
3	11'41"	00:35'07"
4	11'48"	00:46'55"
5	10'44"	00:57'39"
6	09'07"	01:06'46"
7	08'56"	01:15'42"
8	08'17"	01:23'59"
9	07'40"	01:31'39"
10	07'38"	01:39'17"
10.0	12'33"	01:39'24"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"