8.4 km | 00:54:38 | 06:32/km日期: 2013-06-26 18:22 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%
Pace: 06'35" / 06'38" / 06'34" / 06'22" / 07'05" / 06'25" / 06'26" / 06'27" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'09") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'40" (+00'17") | 997 / 2008 |
| 3 | | 06'33" (+00'10") | 1007 / 3015 |
| 4 | | 06'23" | 1005 / 4020 |
| 5 | | 07'02" (+00'39") | 1007 / 5028 |
| 6 | | 06'24" (+00'01") | 1005 / 6034 |
| 7 | | 06'26" (+00'03") | 1002 / 7036 |
| 8 | | 06'28" (+00'05") | 1001 / 8038 |
最近一天跑步一天游泳,看來效果不錯...
本週的星光試跑 II ,再來驗收一下成果
最近晚上跑起來有點悶熱,剛好可以作耐熱訓練
6月累積里程 : 117.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'38" | 00:13'13" |
| 3 | 06'34" | 00:19'47" |
| 4 | 06'22" | 00:26'09" |
| 5 | 07'05" | 00:33'14" |
| 6 | 06'25" | 00:39'39" |
| 7 | 06'26" | 00:46'05" |
| 8 | 06'27" | 00:52'32" |
| 8.4 | 05'59" | 00:54'38" |
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