小葉 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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23.3 km | 08:53:26 | 22:54/km

日期: 2015-10-25 05:59 - 總爬升: 1465 m - 卡路里: 1083 Cal - 總步數: 7500 - 平均步頻: 14 - 平均步幅: 310 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'39"

(17'39")

3.40 (-0.62)

1000 / 1000

21 / 267

2

23'59"

(41'38")

2.50 (-1.52)

1000 / 2001

10 / 396

3

25'57"

(01:07'35")

2.32 (-1.71)

1001 / 3002

19 / 193

4

41'05"

(01:48'40")

1.46 (-2.56)

1001 / 4004

18 / 129

5

28'52"

(02:17'32")

2.08 (-1.95)

1000 / 5004

15 / 223

展開計圈分析

大尖~二尖~獨立山(7連峰)

MW Watch 上傳 | 9 years ago

yahui, 小賢（瞎跑團）和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

小賢（瞎跑團）沒錯...沒有我們拖住她,她應該一路爆衝!!

2015-10-26 20:05 ·

1 個人推

宴茹（瞎跑團）還好你們有背我空身！不然以你們的腳程還真想拿條繩子綁著你們！拖著我走吧！

2015-10-26 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'39"	00:17'39"
2	23'59"	00:41'38"
3	25'52"	01:07'30"
4	40'59"	01:48'29"
5	28'59"	02:17'28"
6	15'43"	02:33'11"
7	24'33"	02:57'44"
8	21'27"	03:19'11"
9	16'47"	03:35'58"
10	26'13"	04:02'11"
11	26'24"	04:28'35"
12	19'02"	04:47'37"
13	22'52"	05:10'29"
14	28'55"	05:39'24"
15	23'47"	06:03'11"
16	23'53"	06:27'04"
17	20'18"	06:47'22"
18	27'39"	07:15'01"
19	27'04"	07:42'05"
20	14'52"	07:56'57"
21	15'58"	08:12'55"
22	14'38"	08:27'33"
23	19'28"	08:47'01"
23.3	22'07"	08:53'26"

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