David Yin 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

David Yin 台北市
ID 406378

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3.0 km | 00:24:39 | 08:10/km

日期: 2022-11-10 19:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 08'22" / 08'35" / 07'31" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+00'56")

1000 / 1000

2

08'35"

(17'02")

08'35" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'31"

(24'33")

07'31"

1000 / 3000

4

00'05"

(24'39")

05'36"

17 / 3017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

annie學姐和 Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'35"	00:16'57"
3	07'31"	00:24'28"
3.0	04'49"	00:24'33"

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