Paking Kuo 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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1.1 km | 00:23:50 | 22:19/km

日期: 2022-11-13 06:21 - 平均心率: 94 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 2042 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 23'32" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'33"

(23'33")

23'32"

1000 / 1000

86 / 49

2

00'17"

(23'50")

04'14"

66 / 1067

28 / 833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 454.45 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'32"	00:23'32"
1.1	04'26"	00:23'50"

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