湯智棋 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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0.3 km | 00:01:25 | 05:26/km

日期: 2022-11-13 06:30 - 平均心率: 113 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.10 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2夏天配色累積 : 295.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湯智棋說推

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'25"	00:01'25"

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