NK 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

NK 新竹
ID 719379

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NK

2.2 km | 00:13:23 | 06:06/km

日期: 2022-11-13 08:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'24" / 05'48" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'12")

05'47"

1000 / 2000

3

01'11"

(13'23")

06'12" (+00'25")

192 / 2192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李金德, 田又元和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'48"	00:12'12"
2.2	06'13"	00:13'24"

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