7.4 km | 00:45:33 | 06:11/km日期: 2013-06-26 05:47 - 總爬升: 109 m - 地點: 桃園縣 - 長興路一帶 - 天氣: 晴 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'46" / 05'49" / 06'03" / 06'28" / 05'58" / 06'14" / 06'28" / 04'59" /
2013/6/26 上午 05:46:00, 7.48 km, Duration: 0.00:47:16(累計:258km)
海山馬造成的大腿酸痛已經排除，今天早上起床外面有徐徐的微風吹著..
但感覺不到絲絲的涼意......夏天的風即使是早晨的風似乎也是熱的.....
最近在計劃週末的活動，在吃完同事的訂緍囍酒，打算要在台中住上一晚...
看看能到那邊去玩...目前都交給老婆全權處理....
5:00起床，沒有計劃要多跑，所以照昨天的路線往台茂跑去，台茂週邊少跑一段..
沒遇到昨天的跑友，不過在五福宮前倒是遇到其他兩位跑友，有說Hi, 但他們不理我...
趕在6:30前回到小學進行週三例行的核心肌群訓練....近7:00收操回家..
上班時在電梯中遇到同事，談到我跑步的事，有分享一些經驗給他.....
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=1013&prev=-1&next=1012
6月累積里程 : 286.19 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 05'49" | 00:12'35" |
| 3 | 06'03" | 00:18'38" |
| 4 | 06'28" | 00:25'06" |
| 5 | 05'58" | 00:31'04" |
| 6 | 06'14" | 00:37'18" |
| 7 | 06'28" | 00:43'46" |
| 7.4 | 04'59" | 00:45'33" |
留言 
