吳五弟 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.1 km | 00:11:13 | 05:23/km

日期: 2022-11-15 18:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'24" / 05'25" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'49")

05'24"

1000 / 2000

3

00'24"

(11'13")

05'13"

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.02 km

NIKE Vaporfly Next% 2 冰藍累積 : 1115.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

sam2059, Ming 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'25"	00:10'49"
2.1	05'14"	00:11'14"

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