閻羿斐 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

閻羿斐台南
ID 475851

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2.1 km | 00:27:28 | 13:06/km

日期: 2022-11-27 20:59 - 平均心率: 120 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 13'11" / 13'09" / 15'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

09'46"

204 / 204

2

05'00"

(07'00")

13'12" (+03'26")

378 / 582

3

02'00"

(09'00")

13'45" (+03'59")

145 / 728

4

13'17"

(22'17")

13'17" (+03'31")

1000 / 1728

5

05'05"

(27'22")

14'00" (+04'14")

363 / 2091

6

00'05"

(27'28")

17'31" (+07'45")

5 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Min Yen Hsieh 和 Cola Zhou 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	13'09"	00:26'20"
2.1	15'27"	00:27'50"

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