閃光 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

閃光台中
ID 230959

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63.6 km | 04:25:30 | 14.4 km/h

日期: 2015-11-01 10:03 - 總爬升: 741 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1718 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

15.06 (-36.37)

1011 / 1011

2

02'52"

(06'54")

21.18 (-30.25)

1010 / 2022

3

04'03"

(10'57")

15.06 (-36.37)

1014 / 3036

4

02'40"

(13'37")

22.78 (-28.64)

1009 / 4046

5

02'55"

(16'32")

21.05 (-30.38)

1023 / 5069

展開計圈分析

6

03'00"

(19'32")

20.22 (-31.20)

1008 / 6078

7

02'10"

(21'42")

27.91 (-23.52)

1002 / 7080

8

02'25"

(24'07")

25.35 (-26.08)

1016 / 8096

9

02'52"

(26'59")

21.18 (-30.25)

1009 / 9105

10

03'38"

(30'37")

16.82 (-34.61)

1014 / 10120

11

03'06"

(33'43")

19.67 (-31.76)

1011 / 11131

12

03'39"

(37'22")

16.51 (-34.91)

1001 / 12132

13

04'50"

(42'12")

12.59 (-38.84)

1012 / 13144

14

10'06"

(52'18")

6.02 (-45.41)

1012 / 14157

15

02'58"

(55'16")

20.45 (-30.97)

1010 / 15168

16

01'28"

(56'44")

41.38 (-10.05)

1008 / 16176

17

03'39"

(01:00'23")

16.51 (-34.91)

1000 / 17177

18

01'11"

(01:01'34")

51.43

1014 / 18191

19

02'20"

(01:03'54")

26.09 (-25.34)

1012 / 19204

20

04'48"

(01:08'42")

12.59 (-38.84)

1006 / 20210

21

05'57"

(01:14'39")

10.20 (-41.23)

1009 / 21219

22

05'27"

(01:20'06")

11.08 (-40.35)

1006 / 22225

23

03'39"

(01:23'45")

16.51 (-34.91)

1001 / 23227

24

02'33"

(01:26'18")

23.68 (-27.74)

1004 / 24231

25

02'59"

(01:29'17")

20.22 (-31.20)

1000 / 25232

26

03'01"

(01:32'18")

20.22 (-31.20)

1012 / 26245

27

03'03"

(01:35'21")

20.00 (-31.43)

1014 / 27259

28

03'25"

(01:38'46")

17.73 (-33.69)

1005 / 28264

29

05'33"

(01:44'19")

10.91 (-40.52)

1008 / 29273

30

10'49"

(01:55'08")

5.58 (-45.85)

1005 / 30278

31

14'59"

(02:10'07")

4.06 (-47.37)

1012 / 31291

32

02'23"

(02:12'30")

25.53 (-25.90)

1012 / 32303

33

04'56"

(02:17'26")

12.29 (-39.14)

1009 / 33313

34

08'16"

(02:25'42")

7.32 (-44.11)

1006 / 34320

35

02'22"

(02:28'04")

25.53 (-25.90)

1001 / 35321

36

18'28"

(02:46'32")

3.28 (-48.15)

1008 / 36330

37

05'40"

(02:52'12")

10.68 (-40.75)

1008 / 37338

38

02'25"

(02:54'37")

25.35 (-26.08)

1018 / 38357

39

02'20"

(02:56'57")

26.09 (-25.34)

1008 / 39365

40

01'31"

(02:58'28")

40.00 (-11.43)

1008 / 40374

41

03'50"

(03:02'18")

15.79 (-35.64)

1005 / 41379

42

10'13"

(03:12'31")

5.90 (-45.53)

1003 / 42383

43

02'45"

(03:15'16")

21.95 (-29.48)

1002 / 43386

44

03'22"

(03:18'38")

17.91 (-33.52)

1001 / 44387

45

02'08"

(03:20'46")

28.35 (-23.08)

1005 / 45393

46

03'08"

(03:23'54")

19.25 (-32.18)

1004 / 46398

47

02'29"

(03:26'23")

24.32 (-27.10)

1001 / 47399

48

01'36"

(03:27'59")

37.89 (-13.53)

1001 / 48401

49

06'59"

(03:34'58")

8.72 (-42.71)

1012 / 49414

50

01'33"

(03:36'31")

39.13 (-12.30)

1007 / 50422

51

01'33"

(03:38'04")

39.13 (-12.30)

1004 / 51426

52

03'34"

(03:41'38")

16.98 (-34.45)

1004 / 52431

53

05'32"

(03:47'10")

11.04 (-40.39)

1015 / 53447

54

02'38"

(03:49'48")

23.08 (-28.35)

1006 / 54453

55

02'39"

(03:52'27")

22.78 (-28.64)

1002 / 55455

56

02'52"

(03:55'19")

21.05 (-30.38)

1001 / 56457

57

02'16"

(03:57'35")

26.87 (-24.56)

1010 / 57467

58

02'00"

(03:59'35")

30.25 (-21.18)

1002 / 58470

59

03'37"

(04:03'12")

16.67 (-34.76)

1004 / 59474

60

04'16"

(04:07'28")

14.17 (-37.26)

1007 / 60482

61

02'44"

(04:10'12")

22.09 (-29.34)

1001 / 61484

62

04'35"

(04:14'47")

13.19 (-38.24)

1006 / 62490

63

03'37"

(04:18'24")

16.67 (-34.76)

1002 / 63493

64

07'06"

(04:25'30")

5.37 (-46.06)

634 / 64127

半日遊 :> 去了許多景點

11月累積里程 : 708.23 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-1.7 %
2	20.9	3.4 %
3	14.8	1.8 %
4	22.5	-2.1 %
5	20.9	2.2 %
6	19.7	3.2 %
7	27.7	-1.5 %
8	25.4	1.8 %
9	20.6	3.6 %
10	16.7	4.2 %
11	19.4	4.6 %
12	16.2	6.6 %
13	12.6	7.1 %
14	8.7	4.8 %
15	14.4	7.2 %
16	21.6	-5.5 %
17	46.2	-8.7 %
18	16.4	-10.3 %
19	48.0	-8.0 %
20	15.5	5.7 %
21	11.6	7.2 %
22	10.3	8.4 %
23	12.5	8.6 %
24	19.8	-1.6 %
25	25.0	-0.9 %
26	20.8	-1.9 %
27	18.4	-1.7 %
28	19.9	3.2 %
29	16.5	4.9 %
30	8.0	2.8 %
31	4.0	-0.9 %
32	8.4	1.4 %
33	24.8	-2.2 %
34	13.2	-8.7 %
35	7.2	7.4 %
36	24.0	3.2 %
37	5.4	2.0 %
38	4.6	-1.1 %
39	24.0	2.4 %
40	24.8	-1.8 %
41	38.7	-2.9 %
42	19.5	-3.1 %
43	5.9	-3.2 %
44	19.7	-1.9 %
45	25.2	2.7 %
46	20.1	1.8 %
47	20.6	3.0 %
48	22.8	2.0 %
49	29.8	-6.5 %
50	8.7	-7.2 %
51	37.9	-7.2 %
52	40.4	-6.7 %
53	36.4	-3.9 %
54	9.3	-2.9 %
55	50.0	-1.1 %
56	21.7	-2.7 %
57	22.4	2.2 %
58	20.9	-2.1 %
59	26.9	-1.7 %
60	31.0	3.5 %
61	20.5	3.0 %
62	17.8	-1.9 %
63	16.1	3.8 %
64	14.7	2.6 %
65	13.0	1.8 %
66	11.1	2.0 %
63.6	-64.0	0.0 %

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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