Celine Liu 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
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9.2 km | 01:03:02 | 06:53/km

日期: 2022-11-17 16:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'45" / 06'43" / 06'41" / 08'01" / 06'47" / 06'46" / 06'44" / 06'58" / 07'00" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'28")

06'42" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'09")

06'41"

1000 / 3000

4

06'42"

(26'52")

06'42" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'46"

(33'39")

06'46" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

來鐵道看夕陽啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.78 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿九哥Collar, 潘中建和其他 1 人說推

·

謝小琳好美喲，阿季好棒

2022-11-17 22:39 ·

Celine Liu 沒有好棒啊，體力跟之前差很多

2022-11-18 12:55 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'43"	00:13'28"
3	06'41"	00:20'09"
4	08'01"	00:28'10"
5	06'47"	00:34'57"
6	06'46"	00:41'43"
7	06'44"	00:48'27"
8	06'58"	00:55'25"
9	07'00"	01:02'25"
9.1	12'56"	01:04'20"

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