竇雲川 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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1.7 km | 00:29:58 | 17:43/km

日期: 2022-11-15 16:14 - 地點: 鳥松區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 2682 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'00"

(19'00")

3.16

1000 / 1000

86 / 61

2

10'58"

(29'58")

3.75

685 / 1686

95 / 65

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 陳達鈴和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'56"	00:18'56"
1.7	16'05"	00:29'58"

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成績 : 01:07:05

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