Mark 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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2.0 km | 00:14:34 | 07:16/km

日期: 2022-11-15 18:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 08'22" / 06'11" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 327.89 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 465.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

李春興, 命七天和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'11"	00:14'33"
2.0	04'30"	00:14'34"

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成績 : 04:56:26

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