7.2 km | 00:32:59 | 04:34/km日期: 2015-10-28 17:39 - 地點: 中科大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'10" / 04'36" / 04'32" / 04'22" / 04'22" / 04'10" / 04'07" / 03'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'04" | 407 / 6407 |
| 8 | | 04'32" (+00'28") | 385 / 6793 |
| 9 | | 03'22" | 408 / 7202 |
趕快跑一跑就回家XD~~
E+M心率，最後再跑回運動場，衝最後400M
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
312.79 km 
ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 :
650.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 04'36" | 00:10'46" |
| 3 | 04'32" | 00:15'18" |
| 4 | 04'22" | 00:19'40" |
| 5 | 04'22" | 00:24'02" |
| 6 | 04'10" | 00:28'12" |
| 7 | 04'07" | 00:32'19" |
| 7.2 | 03'22" | 00:33'00" |
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