跑動時，不要刻意去做B-skip
在趙主播的podcast "肉腳的跑步人蔘" 中有一集徐國峰教練說到，大陸學員問他對"鞭地"的看法(就是指B-skip)。他也提到跑步時不要刻意去做這個動作，要自然地放下就好。之前我的確會有想要快點把小腿下壓，做到B-skip的意識。現在我會加強著地後，盡快離地的意識，前腳則自然落地。看「圖解馬拉松入門」的時候又看到一次相同的說法，所以提出來跟大家分享。

這邊不是說做馬克操不好喔，暖身還是可以做B-skip喔，我自己也是會做。

今天跑起來狀況不太好，跑起來累累的。
#zone2 jog