Terence Tsao 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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4.2 km | 00:22:17 | 05:21/km

日期: 2022-11-17 21:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'34" / 05'14" / 05'08" / 05'22" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh 和黃慧欣說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	05'08"	00:15'56"
4	05'22"	00:21'18"
4.2	06'09"	00:22'18"

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