18.9 km | 06:31:50 | 20:40/km日期: 2022-11-20 10:36 - 總爬升: 630 m - 地點: 元荃古道 - 平均心率: 108 - 卡路里: 954 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 28'15" / 22'58" / 23'59" / 17'04" / 20'26" / 36'07" / 17'06" / 14'55" / 19'25" / 18'16" / 13'41" / 18'50" / 24'33" / 32'27" / 37'56" / 14'25" / 10'59" / 09'12" / 11'51" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.65 km 
HOKA Torrent Gold Blue 累積 :
624.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'15" | 00:28'15" |
| 2 | 22'58" | 00:51'13" |
| 3 | 23'59" | 01:15'12" |
| 4 | 17'04" | 01:32'16" |
| 5 | 20'26" | 01:52'42" |
| 6 | 36'07" | 02:28'49" |
| 7 | 17'06" | 02:45'55" |
| 8 | 14'55" | 03:00'50" |
| 9 | 19'25" | 03:20'15" |
| 10 | 18'16" | 03:38'31" |
| 11 | 13'41" | 03:52'12" |
| 12 | 18'50" | 04:11'02" |
| 13 | 24'33" | 04:35'35" |
| 14 | 32'27" | 05:08'02" |
| 15 | 37'56" | 05:45'58" |
| 16 | 14'25" | 06:00'23" |
| 17 | 10'59" | 06:11'22" |
| 18 | 09'12" | 06:20'34" |
| 18.9 | 11'52" | 06:31'50" |
20628.0 km | 
25.3 km
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