7.1 km | 00:39:51 | 05:37/km日期: 2015-10-28 16:26 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'42" / 05'43" / 06'00" / 06'10" / 05'23" / 05'26" / 04'56" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'49") | 1008 / 2009 |
| 3 | | 05'58" (+01'04") | 1004 / 3013 |
| 4 | | 06'09" (+01'15") | 1003 / 4016 |
| 5 | | 05'23" (+00'29") | 1001 / 5017 |
| 6 | | 05'24" (+00'30") | 1008 / 6026 |
| 7 | | 04'54" | 1011 / 7038 |
| 8 | | 04'30" | 85 / 7123 |
昨天被跑友笑說帶著游泳圈
今天就要精實一下
原先規劃十公里...
但還要趕著回家吃飯...只好七公里結束
好久沒吃那麼多甜甜圈了
好飽~~~呃
10月累積里程 :
127.51 km 
赤足 舒適按摩型 累積 :
253.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'43" | 00:11'25" |
| 3 | 06'00" | 00:17'25" |
| 4 | 06'10" | 00:23'35" |
| 5 | 05'23" | 00:28'58" |
| 6 | 05'26" | 00:34'24" |
| 7 | 04'56" | 00:39'20" |
| 7.1 | 06'00" | 00:39'51" |
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