10.2 km | 00:59:33 | 05:51/km日期: 2015-10-28 21:00 - 總爬升: 111 m - 地點: 醫護社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'49" / 05'42" / 06'04" / 05'49" / 05'29" / 05'53" / 05'43" / 05'35" / 05'02" / 06'21" / 12'12" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
407.55 km ![](images/shoe.png)
Mizuo Wave Rider 18 2E 累積 :
1086.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'42" | 00:11'31" |
3 | 06'04" | 00:17'35" |
4 | 05'49" | 00:23'24" |
5 | 05'29" | 00:28'53" |
6 | 05'53" | 00:34'46" |
7 | 05'43" | 00:40'29" |
8 | 05'35" | 00:46'04" |
9 | 05'02" | 00:51'06" |
10 | 06'21" | 00:57'27" |
10.2 | 12'10" | 00:59'33" |