林碧珠 2015/10/31 訓練日誌

林碧珠嘉義
ID 212868

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林碧珠

11.1 km | 01:14:57 | 06:46/km

日期: 2015-10-31 16:37 - 地點: 蘭潭環潭公路+嘉大+大雅路 - 天氣: 午後溫暖晴朗 - 卡路里: 456 Cal - 總步數: 13260 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'23" / 06'31" / 06'39" / 06'34" / 06'45" / 07'10" / 06'56" / 06'49" / 07'00" / 06'51" / 06'25" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'26"

1000 / 1000

169 / 91

06'35"

(13'02")

06'32" (+00'06")

1006 / 2007

176 / 86

06'39"

(19'41")

06'39" (+00'13")

999 / 3006

178 / 83

06'41"

(26'22")

06'42" (+00'16")

995 / 4002

175 / 85

06'50"

(33'12")

06'46" (+00'20")

1008 / 5010

179 / 82

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

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嘉義

林碧珠

留言

好久沒有跑下午時段，秋天的天色暗的特別的快，跑到環潭公路17:10還見到夕陽(好溫暖的感覺),往嘉大校區繞個2K再回環潭公路想再跟夕陽道別，沒想到不到17:30太陽已經下班沒機會說再見，跑完不到18:00天就暗了，還是不習慣黑夜跑，帶點不安全感!

10月累積里程 : 97.29 km

美津濃 WAVE SAYONARA(W) 累積 : 418.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

jimmy 阿儒哥說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'31"	00:12'54"
3	06'39"	00:19'33"
4	06'34"	00:26'07"
5	06'45"	00:32'52"
6	07'10"	00:40'02"
7	06'56"	00:46'58"
8	06'49"	00:53'47"
9	07'00"	01:00'47"
10	06'51"	01:07'38"
11	06'25"	01:14'03"
11.1	14'57"	01:14'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km