4.5 km | 01:01:55 | 13:44/km日期: 2022-11-20 16:54 - 平均心率: 80 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 13'31" / 14'23" / 14'07" / 13'43" / 12'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'57" (+00'38") | 500 / 500 |
| 2 | | 14'02" (+01'43") | 500 / 1000 |
| 3 | | 14'17" (+01'58") | 500 / 1500 |
| 4 | | 14'28" (+02'09") | 500 / 2000 |
| 5 | | 14'05" (+01'46") | 500 / 2500 |
| 6 | | 14'08" (+01'49") | 500 / 3000 |
| 7 | | 14'29" (+02'10") | 500 / 3500 |
| 8 | | 12'56" (+00'37") | 500 / 4000 |
| 9 | | 12'19" | 500 / 4500 |
| 10 | | 11'27" | 3 / 4503 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 385.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'31" | 00:13'31" |
| 2 | 14'23" | 00:27'54" |
| 3 | 14'07" | 00:42'01" |
| 4 | 13'43" | 00:55'44" |
| 4.5 | 12'18" | 01:01'56" |
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