馮小強 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

馮小強高雄
ID 87668

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3.0 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:50:57

LAVA Tri 屏東大鵬灣鐵人賽/二鐵賽

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:50:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2022-12-04 07:10 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 159 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'45")

05'23" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'37"

(15'23")

05'18"

872 / 2872

賽後評分: 比預期好，有成就感
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.34 km

New Balance fuelcell TC 累積 : 140.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'23"	00:10'45"
2.9	05'18"	00:15'23"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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