5.1 km | 00:38:01 | 07:23/km日期: 2022-11-21 13:57 - 平均心率: 120 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'21" / 09'48" / 07'01" / 07'10" / 08'26" / 09'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'25" (+01'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'43" (+03'04") | 148 / 5148 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 188.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 09'48" | 00:17'09" |
| 3 | 07'01" | 00:24'10" |
| 4 | 07'10" | 00:31'20" |
| 5 | 08'26" | 00:39'46" |
| 5.1 | 09'45" | 00:41'13" |
ricky tseng 說推
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