Joe是要跑.... 2013/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

7.3 km | 00:42:59 | 05:52/km

日期: 2013-06-27 05:54 - 地點: 桃園縣 - 長興路一帶 - 天氣: 晴 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'19" / 05'57" / 05'41" / 05'51" / 05'43" / 05'50" / 06'04" / 04'53" /

2013/6/27 上午 05:52:00, 7.52 km, Duration: 0.00:44:32(累計:268km)

週四，就要到快樂的週末了，計劃到台中喝喜酒後在當地多停留一天...

跑昨天一樣的路徑，沒多跑.....

今天多加個課程...核心肌群加強訓練.....

完成初馬後，在找尋下一場馬拉松當目標....跑個半馬就好...

小學例行性的拉筋....

路上在想工作上的事情，只能儘人事囉....
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=1015&prev=-1&next=1013

6月累積里程 : 286.19 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), soren 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'57"	00:12'16"
3	05'41"	00:17'57"
4	05'51"	00:23'48"
5	05'43"	00:29'31"
6	05'50"	00:35'21"
7	06'04"	00:41'25"
7.3	04'53"	00:42'59"

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