Anna Kao 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Kao 桃園
ID 705235

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6.2 km | 00:55:25 | 08:55/km

日期: 2022-11-28 04:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 09'03" / 08'45" / 09'23" / 09'21" / 08'43" / 08'28" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.37 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Anna Kao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'45"	00:17'48"
3	09'23"	00:27'11"
4	09'21"	00:36'32"
5	08'43"	00:45'15"
6	08'28"	00:53'43"
6.2	08'00"	00:55'25"

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