林老師 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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8.0 km | 00:49:37 | 06:11/km

日期: 2022-11-24 16:43 - 平均心率: 180 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'43" / 06'12" / 06'11" / 06'02" / 06'04" / 06'04" / 05'59" / 06'12" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 340.75 km

Strava 上傳 | 2 years ago

於菌頡, 鄭淑華和其他 43 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2022-11-24 19:45 ·

1 個人推

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，動動樂消遙，漂亮，加油

2022-11-24 22:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'12"	00:12'55"
3	06'11"	00:19'06"
4	06'02"	00:25'08"
5	06'04"	00:31'12"
6	06'04"	00:37'16"
7	05'59"	00:43'15"
8	06'12"	00:49'27"
8.0	09'34"	00:49'37"

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成績 : 03:46:01

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