7.0 km | 00:39:38 | 05:38/km日期: 2022-11-26 06:17 - 天氣: AQi. 69 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 06'02" / 05'59" / 05'54" / 05'51" / 05'48" / 04'19" / 05'43" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+01'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'18" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+01'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'32" | 19 / 7019 |
週六早安～等等要去盡義務（投票）了🥳！可不可以跑一下下就好🙃😆～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
262.42 km 
asics GEL-CONTEND 7 累積 :
657.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'59" | 00:12'01" |
| 3 | 05'54" | 00:17'55" |
| 4 | 05'51" | 00:23'46" |
| 5 | 05'48" | 00:29'34" |
| 6 | 04'19" | 00:33'53" |
| 7 | 05'43" | 00:39'36" |
| 7.0 | 03'26" | 00:39'40" |
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