賴契宏 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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5.3 km | 00:30:53 | 05:46/km

日期: 2015-11-05 17:22 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5490 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 06'00" / 05'36" / 05'25" / 05'25" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'38" (+01'17")

1005 / 1005

178 / 84

2

06'00"

(12'41")

05'58" (+00'37")

1003 / 2008

176 / 94

3

05'39"

(18'20")

05'36" (+00'15")

1008 / 3016

177 / 100

4

05'25"

(23'45")

05'22" (+00'01")

1009 / 4026

177 / 104

5

05'25"

(29'10")

05'21"

1010 / 5036

177 / 104

6

01'43"

(30'53")

05'01"

341 / 5377

177 / 112

11月累積里程 : 173.09 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Diver Chen 和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'00"	00:12'41"
3	05'36"	00:18'17"
4	05'25"	00:23'42"
5	05'25"	00:29'07"
5.3	05'10"	00:30'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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