10.0 km | 00:58:25 | 05:50/km日期: 2015-11-03 05:33 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 06'22" / 06'18" / 05'57" / 05'48" / 05'49" / 05'55" / 05'43" / 05'31" / 05'29" / 05'30" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" | 13 / 10013 |
晨跑
本來應該是民生團練日
但下雨！
就改在附近公園穿ㄚ拖繞繞囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
284.62 km 
母子鱷魚 二代Y拖(菊40) 累積 :
1105.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'18" | 00:12'40" |
| 3 | 05'57" | 00:18'37" |
| 4 | 05'48" | 00:24'25" |
| 5 | 05'49" | 00:30'14" |
| 6 | 05'55" | 00:36'09" |
| 7 | 05'43" | 00:41'52" |
| 8 | 05'31" | 00:47'23" |
| 9 | 05'29" | 00:52'52" |
| 10 | 05'30" | 00:58'22" |
| 10.0 | 03'50" | 00:58'25" |
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