半馬 | 02:39:11 | 07:32/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2015-11-08 |
成績 | 02:39:11 |
總名次 | 1731 / 5821 |
分組名次 | 589 / 1680 |
平均速度 | 07:32/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'35" (+02'13") | 01:12'57" |
| 00:35'22" |
| 00:35'51" (+00'29") | 01:16'31" (+03'34") |
| 00:40'40" (+05'18") |
|
日期: 2015-11-08 06:47 - 天氣: Sunny - 平均心率: 176 - 卡路里: 2911 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
賽前宣言: 再次朝聖,今年換半馬^^
賽後評分: 主辦單位應該要隨著天氣變化來增加水站和降溫的方案,
前兩天已經知道天氣會很炎熱,應該減少每個水站之間的距離...
但為了熱情的鄉親我還是給5顆星。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.20 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
688.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 07'04" | 00:15'21" |
3 | 07'18" | 00:22'39" |
4 | 08'02" | 00:30'41" |
5 | 06'54" | 00:37'35" |
6 | 07'50" | 00:45'25" |
7 | 07'00" | 00:52'25" |
8 | 06'12" | 00:58'37" |
9 | 07'44" | 01:06'21" |
10 | 06'36" | 01:12'57" |
11 | 06'23" | 01:19'20" |
12 | 06'49" | 01:26'09" |
13 | 09'22" | 01:35'31" |
14 | 06'42" | 01:42'13" |
15 | 06'35" | 01:48'48" |
16 | 09'34" | 01:58'22" |
17 | 07'10" | 02:05'32" |
18 | 07'42" | 02:13'14" |
19 | 08'39" | 02:21'53" |
20 | 07'35" | 02:29'28" |
21 | 07'09" | 02:36'37" |
21.4 | 09'19" | 02:40'15" |