7.0 km | 00:33:15 | 04:44/km日期: 2015-11-03 19:01 - 平均心率: 73 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 04'57" / 04'42" / 04'31" / 04'36" / 04'42" / 04'47" / 04'38" / 26'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'24") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'41" (+00'10") | 1007 / 2012 |
| 3 | | 04'31" | 1004 / 3016 |
| 4 | | 04'36" (+00'05") | 1013 / 4030 |
| 5 | | 04'42" (+00'11") | 1006 / 5037 |
| 6 | | 04'45" (+00'14") | 1012 / 6049 |
| 7 | | 04'40" (+00'09") | 1006 / 7056 |
和世賢大跑一圈,老婆大人走一圈,陪走最後1K,右後大腿不適,有動就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 251.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'42" | 00:09'39" |
| 3 | 04'31" | 00:14'10" |
| 4 | 04'36" | 00:18'46" |
| 5 | 04'42" | 00:23'28" |
| 6 | 04'47" | 00:28'15" |
| 7 | 04'38" | 00:32'53" |
| 7.0 | 26'11" | 00:33'15" |
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