自上周三的速耐力訓練後，首次練跑，跑的距離不長已10公里為目標，畢竟雙腿休息過後還是以漸進式的練習較安全，避免受傷！自本月開始有3個月的空窗期沒有參與任何比賽，就是好好的自主練習了，這些日子要求自己絕對不能偷懶，已備十月的賽事到來！