10.5 km | 01:10:42 | 06:44/km日期: 2015-11-10 15:17 - 地點: 蘭潭環潭公路+嘉大校區 - 天氣: 晴朗舒適 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 12330 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'27" / 06'31" / 06'26" / 06'22" / 06'43" / 06'55" / 06'56" / 06'45" / 06'54" / 06'52" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" (+00'04") | 1000 / 1000 | 174 / 88 |
| 2 | | 06'30" (+00'07") | 1002 / 2002 | 174 / 88 |
| 3 | | 06'25" (+00'02") | 1001 / 3003 | 180 / 86 |
| 4 | | 06'23" | 1006 / 4010 | 180 / 86 |
| 5 | | 06'43" (+00'20") | 989 / 4999 | 172 / 86 |
| 6 | | 06'59" (+00'36") | 1005 / 6005 | 170 / 83 |
| 7 | | 06'55" (+00'32") | 1003 / 7009 | 168 / 85 |
| 8 | | 06'47" (+00'24") | 994 / 8003 | 170 / 86 |
| 9 | | 06'59" (+00'36") | 997 / 9000 | 173 / 82 |
| 10 | | 06'55" (+00'32") | 1003 / 10004 | 179 / 80 |
| 11 | | 07'15" (+00'52") | 491 / 10495 | 176 / 77 |
該運動~放自己一天假，早上爬山，下午跑步，晚上應兒子要求在住家附近散步，充實一天!
11月累積里程 :
43.22 km 
美津濃 WAVE SAYONARA(W) 累積 :
418.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'31" | 00:12'58" |
| 3 | 06'26" | 00:19'24" |
| 4 | 06'22" | 00:25'46" |
| 5 | 06'43" | 00:32'29" |
| 6 | 06'55" | 00:39'24" |
| 7 | 06'56" | 00:46'20" |
| 8 | 06'45" | 00:53'05" |
| 9 | 06'54" | 00:59'59" |
| 10 | 06'52" | 01:06'51" |
| 10.5 | 07'45" | 01:10'42" |
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