朱子建 2015/11/03 訓練日誌

朱子建高雄
ID 56381

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最佳成績:

全馬 : 02:59:51

半馬 : 01:25:41

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33347.2 km |

2383.3 km
2024 年 :

2585.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	125.9	0.0
Oct	321.1	0.0
Sep	264.5	0.0
Aug	261.4	0.0
Jul	258.1	0.0
Jun	167.9	0.0

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朱子建

8.3 km | 00:52:01 | 06:15/km

日期: 2015-11-03 18:37 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 06'12" / 06'08" / 06'14" / 06'23" / 06'19" / 06'22" / 06'12" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'15")

1000 / 1000

06'11"

(12'35")

06'11" (+00'03")

1000 / 2000

06'08"

(18'43")

06'08"

1000 / 3000

06'13"

(24'57")

06'13" (+00'05")

1000 / 4000

06'22"

(31'20")

06'22" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

恢復跑...左膝還是有點痠痛囧

11月累積里程 : 183.40 km

ASICS T3P3N-7001 累積 : 644.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

茱蒂琳, 張志強和其他 9 人說推

留言

張志強這麼親民的速度跟距離
子建被盜帳號了！！

2015-11-04 17:52 ·

1 個人推

朱子建我本來就很平易近人啊 XD

2015-11-04 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	06'08"	00:18'44"
4	06'14"	00:24'58"
5	06'23"	00:31'21"
6	06'19"	00:37'40"
7	06'22"	00:44'02"
8	06'12"	00:50'14"
8.3	05'58"	00:52'02"

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