黃可晨 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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15.0 km | 01:37:26 | 06:28/km

日期: 2015-11-03 05:01 - 總爬升: 257 m - 地點: 櫻花大石頭 - 卡路里: 865 Cal - 總步數: 17640 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'00" / 06'36" / 06'38" / 06'43" / 07'02" / 07'37" / 07'30" / 06'00" / 05'46" / 05'46" / 06'01" / 06'02" / 05'59" / 06'00" / 06'02" / 25'17" /

與方格子約跑，從南方巷上139櫻花大石頭，回程進昌咖啡繞一圈

11月累積里程 : 369.86 km

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吳念祖, Emily chen 和其他 71 人說推

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觀看另 8 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 可晨兄，早安！小團練，真棒！

2015-11-03 10:49 ·

2 個人推

李成國可晨兄早上好，運動愉快，讚喔！

2015-11-03 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'36"	00:13'36"
3	06'38"	00:20'14"
4	06'43"	00:26'57"
5	07'02"	00:33'59"
6	07'37"	00:41'36"
7	07'30"	00:49'06"
8	06'00"	00:55'06"
9	05'46"	01:00'52"
10	05'46"	01:06'38"
11	06'01"	01:12'39"
12	06'02"	01:18'41"
13	05'59"	01:24'40"
14	06'00"	01:30'40"
15	06'02"	01:36'42"
15.0	24'31"	01:37'26"

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