許端昇 2022/12/04 訓練日誌

許端昇高雄
ID 374133

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許端昇

半馬 | 01:36:42 | 04:35/km | 第37半馬

財政部111年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:36:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24"

00:44'13"

10 km

(00:44'13")

00:22'49" (+01'25")

15 km

(01:08'14")

00:24'01" (+02'37")

00:48'30" (+04'17")

20 km

(01:32'43")

00:24'29" (+03'05")

Finish

(01:36:42)

日期: 2022-12-04 05:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'35")

1000 / 1000

04'04"

(08'43")

04'04"

1000 / 2000

04'08"

(12'51")

04'08" (+00'04")

1000 / 3000

04'14"

(17'06")

04'14" (+00'10")

1000 / 4000

04'18"

(21'24")

04'18" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許端昇

申訴前的完賽證明

留言

高雄

許端昇

申訴後的完賽證明

留言

半馬首次百分內完賽
但是完賽證明多了15分鐘…😭
還好申訴成功，但又快了30多秒…😂

賽後評分: 完賽證明多了15分鐘，其它還算中規中矩，政府舉辦賽事交管還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.74 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 700.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉彥佐和蔡木樹說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'05"	00:08'44"
3	04'08"	00:12'52"
4	04'14"	00:17'06"
5	04'18"	00:21'24"
6	04'28"	00:25'52"
7	04'29"	00:30'21"
8	04'41"	00:35'02"
9	04'34"	00:39'36"
10	04'37"	00:44'13"
11	04'56"	00:49'09"
12	04'47"	00:53'56"
13	04'42"	00:58'38"
14	04'41"	01:03'19"
15	04'55"	01:08'14"
16	04'42"	01:12'56"
17	05'05"	01:18'01"
18	05'08"	01:23'09"
19	04'55"	01:28'04"
20	04'39"	01:32'43"
20.8	04'46"	01:36'43"