6.0 km | 00:32:58 | 05:26/km日期: 2022-12-02 06:19 - 天氣: 晴天AQi. 34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 05'44" / 05'38" / 05'37" / 05'29" / 04'08" / 06'05" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+01'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+01'45") | 48 / 6048 |
早安~理想的跑步環境,怎麼能錯過呢🥳!減量小跑享受一下,明天就休息囉😊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
251.10 km Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 :
332.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'38" | 00:11'22" |
3 | 05'37" | 00:16'59" |
4 | 05'29" | 00:22'28" |
5 | 04'08" | 00:26'36" |
6 | 06'05" | 00:32'41" |
6.0 | 05'53" | 00:32'58" |