10.1 km | 00:58:40 | 05:48/km日期: 2022-12-03 04:09 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9870 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 05'36" / 06'09" / 06'20" / 06'05" / 05'10" / 04'43" / 05'29" / 05'21" / 05'57" / 05'51" / 19'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'52") | 1001 / 1001 | 168 / 104 |
| 2 | | 06'15" (+01'25") | 1001 / 2003 | 165 / 96 |
| 3 | | 06'22" (+01'32") | 1000 / 3003 | 165 / 94 |
| 4 | | 06'12" (+01'22") | 1000 / 4004 | 166 / 96 |
| 5 | | 05'11" (+00'21") | 1003 / 5007 | 172 / 111 |
| 6 | | 04'50" | 1000 / 6007 | 177 / 116 |
| 7 | | 05'42" (+00'52") | 1003 / 7010 | 167 / 104 |
| 8 | | 05'35" (+00'45") | 1001 / 8012 | 170 / 104 |
| 9 | | 06'01" (+01'11") | 1001 / 9014 | 166 / 99 |
| 10 | | 06'03" (+01'13") | 1000 / 10014 | 167 / 98 |
| 11 | | 06'56" (+02'06") | 86 / 10101 | 160 / 90 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 408.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'09" | 00:11'45" |
| 3 | 06'20" | 00:18'05" |
| 4 | 06'05" | 00:24'10" |
| 5 | 05'10" | 00:29'20" |
| 6 | 04'43" | 00:34'03" |
| 7 | 05'29" | 00:39'32" |
| 8 | 05'21" | 00:44'53" |
| 9 | 05'57" | 00:50'50" |
| 10 | 05'51" | 00:56'41" |
| 10.1 | 19'27" | 00:58'40" |
ROGER CHEN 說推
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