5.1 km | 00:29:03 | 05:40/km日期: 2022-12-04 18:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 06'19" / 07'13" / 05'40" / 07'32" / 05'34" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" | 123 / 5123 |
5404D4-今天特不想跑步…但是紀律跑者才第四週就要被淘汰…在天使與惡魔間…天使還是戰勝去小跑步了….
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
164.61 km 
Nike 小飛馬粉嫩37 累積 :
1001.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 07'13" | 00:13'32" |
| 3 | 05'40" | 00:19'12" |
| 4 | 07'32" | 00:26'44" |
| 5 | 05'34" | 00:32'18" |
| 5.1 | 05'41" | 00:33'00" |
留言 
