hippotsai 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

hippotsai 台南
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1.2 km | 00:09:06 | 07:27/km

日期: 2022-12-09 16:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 06'29" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

08'06" (+01'53")

246 / 246

2

05'00"

(07'00")

06'13"

802 / 1048

3

02'00"

(09'00")

12'40" (+06'27")

157 / 1206

4

00'06"

(09'06")

09'29" (+03'16")

11 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.84 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 963.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

FeiCross 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.2	11'05"	00:08'54"

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